Blog Santé

L’été arrive et vous vous faites une joie de pouvoir enfiler vos jolies chaussures ouvertes ! Très agréables à porter, les chaussures d’été peuvent pourtant être à l’origine de nombreux problèmes comme des douleurs au niveau des chevilles, des genoux, des hanches ou des lombaires... Christophe Chiesa, podologue au Pôle Santé Saint Jean vous donne quelques conseils pour profiter de l’été avec des pieds en bonne santé... Pensez au maintien de l’arrière du pied : Le premier critère à retenir dans le choix vos chaussures d’été est le maintien de l’arrière du pied et donc de privilégier des chaussures ayant un contrefort. Ce contrefort va permettre de stabiliser votre pied et donc de minimiser l’impact du sol sur votre talon. Essayez de porter vos tongs et mules uniquement à la plage ou à la piscine (pour des raisons de praticité), mais ne les portez pas tout au long de la journée. Ce type de chaussures favorise l’apparition de corne qui se fendille à l’arrière du talon et génère des douleurs au niveau du tendon d'achille, de la voûte plantaire, du muscle interosseux et fragilise la stabilité de la cheville.  Evitez les chaussures trop plates : Nous vous conseillons d’opter pour une semelle entre 2 cm et 4 cm d’épaisseur maximum. Cela permet d’éviter d’envoyer de trop fortes ondes de choc, qui remonteraient du talon à votre bassin et provoqueraient ainsi des douleurs musculaires et articulaires.   Choisissez des chaussures en cuir souple et non vernies ! Pour votre confort, privilégiez un cuir souple qui épousera la forme du pied. Evitez les chaussures vernies car elles risquent d’être trop rigides, évitez également les coutures internes qui vont créer des zones d’hyper-appui. Optez pour des sandales avec brides ou lacets bien placés.  Couplés avec un contrefort, les brides ou lacets aident à mieux maintenir et stabiliser le pied. Par ailleurs il faut impérativement éviter les chaussures avec lacets et brides au niveau des orteils et plus précisément au niveau du gros orteil en cas d’hallux valgus (désaxement vers l'extérieur du gros orteil). Quand acheter vos nouvelles chaussures et sandales ? Il est conseillé de les acheter en fin de journée car votre pied est déjà gonflé et vous choisirez ainsi la bonne pointure.     Chaussure validée par Christophe Chiesa, Podologue au Pôle Santé Saint Jean